co jest

[...] co 2 dzien omega3 w kapsach 1000mg, mam jeszcze epozine o2 ale zamierzałem zaczac stosowac po 2 miesiacach jak przyjda wieksze ciezary i być może stagnacja Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Stosowane wcześniej diety : zadnych sensownych tylko jakiego rodzaju głodówki 2 lata temu Dzienne zapotrzebowanie 2563kcal DT-500 kcal= [...]

Jakbyś przeczytał jeszcze raz co napisałem to byś w końcu zrozumiał że nic co napisałem nie jest bezczelne. Tylko się zapytałem jakie są kryteria oceniania, czy może biorą pod uwagę ogólną aktywność na forum, czy kto bardziej tej redukcji potrzebuje, czy może kto ładniej napisał w "dlaczego ja". Czysta ciekawość, ponieważ na początku byłem [...]

[...] pałę. Ja się jej pytam, za co ją dostałem skoro siedziałem spokojnie. Ona mi wmawiała, że razem z nim dostałem głupa i w efekcie kłótni drugą pałę wlepiła mi za darmo. To jest sprawiedliwość, nic złego nie robisz i dostajesz za to 2 pały, ale to jeszcze nie koniec. By rozwiązać sprawę poszedłem do dyrektorki, bo miałem klasę jako świadków to [...]

[...] pałę. Ja się jej pytam, za co ją dostałem skoro siedziałem spokojnie. Ona mi wmawiała, że razem z nim dostałem głupa i w efekcie kłótni drugą pałę wlepiła mi za darmo. To jest sprawiedliwość, nic złego nie robisz i dostajesz za to 2 pały, ale to jeszcze nie koniec. By rozwiązać sprawę poszedłem do dyrektorki, bo miałem klasę jako świadków to [...]

[...] pałę. Ja się jej pytam, za co ją dostałem skoro siedziałem spokojnie. Ona mi wmawiała, że razem z nim dostałem głupa i w efekcie kłótni drugą pałę wlepiła mi za darmo. To jest sprawiedliwość, nic złego nie robisz i dostajesz za to 2 pały, ale to jeszcze nie koniec. By rozwiązać sprawę poszedłem do dyrektorki, bo miałem klasę jako świadków to [...]

[...] 15sek Czas odpoczynku: a)między seriami: 90s b)między ćwiczeniami: 120s Czas treningu: 2:54 (R) - rings, na kółkach gimnastycznych. 1. Uwielbiam taki stan w którym ćwiczenie jest trudne, ale nie tak trudne, aby mnie wykańczało i musiałbym robić do upadku mięśniowego, ale wtedy, gdy technika jest na 100%, a ćwiczenie daje w kość ostro i tak [...]

[...] Obecnie w użyciu i sprzedaży znajduje się winstrol firmy Desma, która wykupiła prawa do produkcji winstrolu depot, ponadto produkuje wersje oralna 2mg/tabl. Obok nandrolonu jest najpopularniejszym środkiem dopingującym stosowanym w bardzo wielu dyscyplinach sportowych, takich jak lekkoatletyka, pływanie, podnoszenie ciężarów etc. Stanozolol jest [...]

Siema Kacper ;) Będe zaglądał , jest troche chudo ale bf bardzo dobry jakieś żyłki tam wysakują , zapraszam do siebie również , cele mam takie same jak Ty 80 kg i kiedyś dojść do tych 100 nie będąc zalany zabardzo tylko że ja jestem troche niższy to mam trudniej :p , co do wyciskania sztangi leżąc możesz zwiększyć siłe przez "wybuchowe wyciskanie [...]

[...] i będziesz mógł się łatwiej rozwijać, oraz zmieniać swój plan w przyszłości samodzielnie, pozdrawiam ;) @edit Apropos A6W, dobre cytaty z linku powyżej: "3.Czy brzuch jest bardziej wytrzymały od innych mięśni,więc trzeba go trenować 2x mocniej i częściej? Zacznijmy od tego że brzuch to rdzeń ciała.Wespół z innymi mięśniami(prostowniki [...]

[...] do białka. Gdzie nie spojrzę na diety redukcyjne to zalecają spożywać białko w ilości prawie takiej samej jak przy treningu na masę. Ale spróbuję jechać na te 30%. A jak to jest ze smażeniem potraw? Jeżeli użyję małą ilość tłuszczu to jest ok, czy po prostu sam proces smażenia wywiera negatywny wpływ na to co jem. Wydaje mi się, że jeżeli [...]

Skonsultowałam się z fizjoterapeutą, tyle że przez internet .. opisałam całą sprawę i piewrsza odpowiedź: "Wielce prawdopodobne ze problem jest w miesniu naprezaczu powiezi szerokiej uda, z tym ze wazniejsze jest dlaczego boli a nie co. mozliwe ze pod wplywem ciaglych obciazen miesien obronnie sie przykurczyl i te odczucie klucia i rozrywania to [...]

[...] rozumieć ? Zbyt różnorodne ćwiczenia dobrałem? Co doradzacie zmienić? Uwierz że przeczytałem artykułów na tym forum mnóstwo już o tym ale wchłanianie wiedzy przez zielonego jest na niskim poziomie. Nie mogę zbytnio zrozumieć co tam jest napisane czytając nawet 2 razy :P Chciałbym aby ktoś mi dał 1 konkretne zdanie co zmienić a nie aby odwoływać [...]

[...] na początek powinno wystarczyć. Najlepiej to jakbyś poszła z koleżanką , która ma podobne cele. Jesteś wtedy bardziej pewna siebie, i możesz śmiało zrobić trening nawet jak jest słaba atmosfera. Na pewno masz gdzieś w okolicy fitness dla kobiet, czy też siłownia gdzie jest więcej Pań niż normalnie na siłowni, tak więc poszukaj trochę a na pewno [...]

Czyli celem jest mala wycinka. Wylicz ile Ci wychodzi z tej diety kcal bo tego nie masz - bez tego nie ma co podpowiadac. Zapotrzebowanie masz 3500kcal, wiec mozesz zaczac od okolo 3000kcal i obserwowac czy sa efekty. B i T zostawiasz, regulujesz weglowodany. Co do owocow to nie jest prawda, warzyw je sie opor. Tuny z ostatniego posilku nie jedz [...]

[...] potem w hotelu jak sie okazało wszystko co tylko dusza zapragnie wiec nie widzę problemu z dobraniem odpowiednich posiłków. Siłownia bardzo dobrze wyposażona wiec tez jest zgodnie z zapowiedziami:-) a jako bonus spa z sauna i masazami wiec będę sie regenerować :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0e5bf06bdc04b8e99a19513d6034d0a.jpg [...]

[...] ? %-) Obalić go nie obali (co najwyzej dostanie lokcia w klinczu %-) ) W stojce ze swoim drewnem przez warunki Browne'a sie nie przebije , Browne to nie Nelson Gdzie jest Anhlillus ??!?!? %-) Ile tam bylo sygnificant strikes z tej drewnianej strojki 200 - 40 ? :-) Brownie chyba ma tylko pary i pomyslu na 4minuty pierwszej rundy. Potem bez [...]

[...] roku JJ siedzi w LHW. A do tego czasu, wyklaruja sie jacys nowi zawodnicy, co na papierze beda miec z JJ szanse. Zawsze sie znajdzie jakis contender. BJ byl kozakiem, a JJ jest tak zachowawczy i ostrozny, ze bal sie wziac walke z Sonnenen bez pelnego przygotowania. Stad jakby chcial przechodzic, to dlatego, ze jest w 100% pewien, ze wyczysci HW [...]

[...] nie aktywizuje klaty. Pierwsze co pada, to u mnie triceps. Za to rozpietki ogromnie naprezaja klate. Dlatego dodalem je ekstra oprocz lawki plaskiej. Czy 8-10 powtorzen nie jest na wytrzymalosc juz? Czytalem, ze zeby mocno uszkodzic miesnie, trzeba robic ciezarem na 5-6 powtorzen. Odkad tak robie, obciazenie systematycznie idzie do gory. [...]

[...] wadze i 90cm w pasie musisz mieć zdrowo zaburzoną sylwetkę. Sam też się kiedyś w taki numer wpędziłem (67kg przy 183 cm) właśnie w taki sposób, mało kalorii. To co masz jest ok, dokładaj co tydzień 200 kcal bo pewnie masz nieźle rozregulowany metabolizm, wejdziesz na +500 od razu to się zalejesz zapewne. To co masz jest ok, urozmaić dietę o [...]

[...] przykładacie sie, nie mam jakichś szczególnych uwag, Jednak zastanawia mnie cały czas łatwość większości z was zrobienia 100situpów ...hmmmm... widać koszmar żołnierzy nie jest dla was koszmarem ;-) Co do wytrzymałości, specjalnie zostawiłam jedna i te samą byście miały z czym walczyć, a wy w większości postawiłyście na karę %-), pamiętajcie [...]